קורדיספס סינסיס – מחקר חדש חושף יכולת האצה בהתאוששות השרירים לאחר פעילות מאומצת

פטריית הקורדיספס סינסיס ידועה בעולם הרפואה המסורתית כמקור טבעי לאנרגיה, חיזוק סיבולת ותמיכה במערכת החיסון. בעשורים האחרונים החלו להצטבר מחקרים מדעיים שבוחנים את השפעתה באופן מבוקר. אחד המחקרים העדכניים ביותר, שפורסם ב־2024 בכתב העת Food & Function, מציג ממצא מרתק: נטילה של קורדיספס לפני פעילות גופנית מאומצת יכולה להאיץ את תהליך התאוששות השריר, באמצעות גיוס מוקדם של תאי גזע לשיקום הרקמה.

למה בכלל לחקור קורדיספס בהקשר של שרירים?

כאשר אנחנו מבצעים פעילות גופנית עצימה, כמו רכיבה על אופניים בעצימות גבוהה, השרירים שלנו חווים מיקרו-נזקים. מדובר בקרעים זעירים בסיבי השריר שגורמים לכאבים, ירידה בכוח ולעיתים גם לנפיחות.
תהליך ההתאוששות כולל תיקון של אותם קרעים, והוא מתבצע בין היתר בעזרת תאי גזע מיוחדים שמסוגלים להפוך לתאי שריר חדשים. תאים אלו מסומנים במולקולות CD34 ו־Pax7, והם מגיעים אל האזורים הפגועים כדי להחליף את התאים שניזוקו.

החוקרים שיערו כי אם נצליח להאיץ את הגעת תאי הגזע האלה לשריר הפגוע, נוכל לקצר את זמן ההתאוששות ולהחזיר את התפקוד מהר יותר. כאן נכנסה לתמונה פטריית הקורדיספס.

מטרת המחקר

המחקר, שנערך באוניברסיטת טייפה בטאיוואן בהובלת הפרופ’ Chia-Hua Kuo, ביקש לבדוק האם נטילה של תמצית קורדיספס סינסיס לפני פעילות גופנית מאומצת יכולה להאיץ את גיוס תאי הגזע לשרירי השלד, ובכך לשפר את קצב ההתאוששות?

איך בוצע המחקר

המשתתפים
המחקר כלל קבוצה של גברים בריאים, לא ספורטאים מקצועיים, כדי לבחון השפעה בסביבה הקרובה לחיי היומיום.

ההתערבות
המשתתפים נטלו תמצית קורדיספס סינסיס במשך תקופה מוגדרת לפני שהשתתפו במבחן רכיבה בעצימות גבוהה. קבוצת ביקורת נטלה פלצבו (חומר דמה ללא פעילות ביולוגית).

הבדיקות
לאחר האימון, החוקרים בדקו ביופסיות שריר בנקודות זמן שונות – 3 שעות, 24 שעות ו־72 שעות אחרי המאמץ – כדי למדוד את מספר תאי הגזע CD34+/Pax7+ באזורי השריר שנפגעו.

מדדים נוספים
נבדקו גם רמות דלקת מקומיות, סמנים ביולוגיים של פגיעה בשריר, ותחושות סובייקטיביות של כאב ועייפות.

התוצאות המרכזיות

גיוס מהיר של תאי גזע
בקרב המשתתפים שקיבלו קורדיספס, נרשמה עלייה חדה בכמות תאי CD34+/Pax7+ כבר 3 שעות לאחר האימון – פי כמה מהקבוצה שקיבלה פלצבו. בקבוצת הביקורת, שיא הגיוס הופיע רק לאחר 24 שעות.

ירידה בסימני הדלקת
רמות של חלבונים הקשורים לדלקת מקומית היו נמוכות יותר בקבוצת הקורדיספס, מה שמעיד על תגובה דלקתית מתונה יותר ועל סביבה מיטבית יותר לשיקום.

פחות כאב ועייפות
המשתתפים בקבוצת הקורדיספס דיווחו על פחות כאבים שריריים ופחות תחושת “עייפות שריר” בימים שלאחר האימון.

ללא תופעות לוואי משמעותיות
לא נצפו שינויים חריגים בלחץ הדם, דופק או סמנים בדם שמעידים על פגיעה, מה שתומך בפרופיל בטיחות חיובי.

מה המשמעות של גיוס מוקדם של תאי גזע?

תאי הגזע המדוברים הם למעשה “צוות השיפוצים” של השריר. כשהם מגיעים מוקדם יותר לאזור הפגוע, הם יכולים להתחיל את תהליך התיקון הרבה לפני שהנזק מתפשט או שהגוף נותר במצב של חולשה ממושכת.
בפועל, המשמעות היא חזרה מהירה יותר לאימונים הבאים, פחות סיכון לפציעות חוזרות, ושימור טוב יותר של מסת השריר לאורך זמן.

איך קורדיספס עושה את זה?

לפי החוקרים, ההשפעה קשורה ככל הנראה לשילוב בין תכונות נוגדות דלקת לבין השפעות על מערכת החיסון. הקורדיספס מגרה את המערכת החיסונית בצורה מבוקרת, מה שעשוי “לקרוא” לתאי הגזע להגיע מוקדם יותר לאזור הפגוע. בנוסף, רכיבים פעילים כמו קורדיספין ופוליסכרידים יכולים לשפר את זרימת הדם ואת זמינות החומרים המזינים לרקמה.

למי זה עשוי להתאים?

• ספורטאים חובבים שרוצים להתאושש מהר יותר בין אימונים עצימים.
• מבוגרים פעילים המעוניינים לשמור על מסת שריר ולהימנע מאובדן כושר עקב פציעות.
• מטופלים בשיקום מפציעות שריריות או ניתוחים אורתופדיים (כמובן, בהתייעצות רפואית).

מגבלות המחקר

כמו בכל מחקר, גם כאן יש מגבלות:

• מספר המשתתפים לא גדול, ולכן נדרשים מחקרים נוספים בקבוצות גדולות ומגוונות.
• לא נבדקה השפעה בטווח הארוך או באוכלוסיות עם מחלות כרוניות.
• המחקר התמקד בגברים בלבד.

סיכום

המחקר מציע הוכחה ראשונית לכך שנטילה של תמצית קורדיספס סינסיס לפני פעילות גופנית עשויה להאיץ את התאוששות השריר באמצעות גיוס מוקדם של תאי גזע. עבור מי שמבצע פעילות עצימה, זה יכול להיות הבדל בין שבוע התאוששות לבין חזרה מהירה לשגרה.