מצרכים:
1 תפוז גדול מקולף או 2 קלמנטינות קטנטת מקולפות
1 כוס קייל/תרד
מעט פטרוזיליה
1/2 אבוקדו
1/2 כוס תפוח קצוץ
1 כוס מי קוקוס קרים (אם אין אז כוס מים)
1/2 כוס קרח
מעט פילפל קאיין(לא חובה)
כף מיץ לימון טרי
לערבל בבלנדר ולשתות!!!
שייק אבוקדו והדרים
