בריאות האישה היא מסע משתנה לאורך החיים בתוך מערכת מורכבת של איזונים עדינים – מהתבגרות מינית, דרך הריון ולידה, ועד תקופת גיל המעבר. כל שלב מביא איתו אתגרים משלו: תנודות הורמונליות, שינויים במצב הרוח, בעיות פוריות, עייפות, פגיעה בעור, בעיות עיכול ועוד. בשנים האחרונות, יותר ויותר נשים מחפשות פתרונות טבעיים ועדינים שיתמכו בגוף ובנפש. כאן נכנסות לתמונה פטריות המרפא – צמחי מרפא ייחודיים, ששימשו ברפואה המסורתית במשך מאות שנים, והיום גם מגובים במחקרים מודרניים. פטריות המרפא מציעות תמיכה רחבת טווח, החל מאיזון הורמונלי וחיזוק מערכת החיסון, דרך הרגעה עצבית, הגנה על העור, וכלה בשיפור כללי בתחושת החיוניות.
מחזורי חיים נשיים ואתגרי בריאות
נשים רבות חוות תסמינים פיזיים ונפשיים הקשורים למחזור החודשי, למצבים כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), אנדומטריוזיס, קנדידה, עייפות כרונית, שינויים קוגניטיביים סביב גיל המעבר ועוד. רבות מהתופעות האלו אינן מטופלות באופן מספק ברפואה הקונבנציונלית, או שטיפולים קיימים כרוכים בתופעות לוואי. כאן נכנסות לתמונה פטריות המרפא – שילוב שלהן בתזונה היומיומית או כתוסף מבוקר יכול להציע גישה רכה ומערכתית לאיזון הורמונלי, חיזוק מערכת החיסון ותמיכה בתפקודי גוף קריטיים לבריאות האישה.
מחקרים עדכניים בוחנים לעומק את מה שהרפואה העתיקה מכירה כבר מאות שנים – איך משפיעות פטריות המרפא השונות המערכות בגוף האישה. הנה סקירה של הפטריות המרכזיות והתרומה האפשרית שלהן:
מאיטקה – תמיכה בשחלות ובאיזון סוכר
פטריית מאיטקה (Grifola frondosa) מצטיינת בפעילות מווסתת הורמונים, במיוחד עבור נשים הסובלות משחלות פוליציסיטיות, תסמונת בה נוצרות ציסטות רבות בשחלות, המקשות על כניסה להריון ( PCOS – Polycystic Ovary Syndrome). מחקרים הראו כי היא תורמת להפחתת רמות IGF-1 – הורמון דמוי אינסולין שרמתו עולה בדם במצבים של תסמונת זו, ובכך לסייע להן להרות בהצלחה. הורמון הקשור לעמידות לאינסולין ולבעיות פוריות [1].
במחקר שפורסם ב־Journal of Alternative and Complementary Medicine נמצא כי שילוב של מאיטקה עם טיפול הורמונלי קונבנציונלי סייע לשיפור הביוץ אצל נשים עם שחלות פוליציסטיות [2].
יתרון נוסף של המאיטקה הוא פעילותה כנגד קנדידה – פטריית שמר נפוצה שבמצבים של חוסר איזון עלולה לגרום לגרד, עייפות, נפיחות ואפילו פגיעה בריריות הנרתיק והמעי. מאיטקה מסייעת גם בהורדת רמות סוכר בדם, וכך מצמצמת את מקור התזונה של הקנדידה, משפרת את תגובת מערכת החיסון ומקדמת איזון מיקרוביאלי [3].
ריישי – תמיכה במצב הרוח, מיגרנות ובריאות הכבד
פטריית ריישי (Ganoderma lucidum) מוכרת מזה אלפי שנים ברפואה הסינית בזכות יכולתה להשרות רוגע ולהרגיע את מערכת העצבים. תנודות רגשיות, עצבנות וחרדה הן מגוון תחושות מוכרות לנשים רבות בתקופות חיים שונות, והריישי נבדקה ככלי טבעי למיתון השפעות אלה.
במחקר שנערך ב־2020, נמצא כי נטילה יומית של תמצית ריישי שיפרה את איכות השינה, הפחיתה חרדה והעלתה מדדי רווחה סובייקטיבית אצל נשים בגיל המעבר [4].
מעבר לכך, ראיישי נבדקה גם בהקשר של מיגרנות – בזכות הרכיבים המרגיעים שבה, ראיישי עשויה להפחית את עוצמת כאבי הראש ואת תכיפות ההתקפים.
פטריית ריישי נחקרה גם בהקשר של תפקוד הכבד. הכבד הוא איבר מרכזי באיזון ההורמונלי הנשי – הוא מפרק עודפי אסטרוגן, מסנן רעלים ומייצר כולסטרול, שמהווה חומר בסיס לייצור הורמוני מין. כשיש עודף באסטרוגן, כמו במצבים של אנדומטריוזיס או שחלות פוליציסטיות, הכבד מתקשה לעמוד בעומס וזה עשוי לפגוע בפוריות. תמיכה בפעילות הכבד יכולה לשפר את האיזון ההורמונלי ולסייע לכניסה להריון.
בנוסף, לריישי יש השפעה אנטי־דלקתית ונוגדת חמצון. היא מכילה לפחות 12 רכיבים פעילים שעוזרים בהגנה על עור הפנים מפני נזקי שמש וזיהום סביבתי – מה שחשוב במיוחד בתקופות של תנודות הורמונליות, כשהעור נוטה להיות רגיש יותר.
טרמטס – לשיקום ריריות
טרמטס היא אחת הפטריות הנחקרות ביותר בזכות השפעתה על מערכת החיסון, אבל יש לה גם תכונה חשובה נוספת – היא תומכת בשיקום ריריות פגועות. זה כולל את ריריות מערכת העיכול, הנרתיק ואפילו העור. נשים שסובלות מקנדידה חוזרת, דלקות בנרתיק או בעיות עיכול, עשויות להפיק תועלת מטרמטס בזכות היכולת שלה לעודד ריפוי רקמות ולשקם את האיזון המיקרוביאלי.
שיטאקה – לשיפור זרימת הדם
ואחרונה חביבה, אולי מוכרת לכן מהמטבח, פטריית המרפא שיטאקה. זוהי פטריית מאכל, נחשבת כמזינה מאד וכמשפרת את פעילות מערכת העיכול.
במחקר שנערך ביפן, נמצא כי שיטאקה משפרת זרימת דם פריפרית, מה שיכול לתרום לשיפור זרימת דם לאזור האגן ולמערכת הרבייה [8]. אספקת דם טובה לרחם ולשחלות משמעה תפקוד הורמונלי תקין, פוריות משופרת והזנה של רקמות הרירית.
בנוסף, לשיטאקה מיוחסת גם פעילות נוגדת דלקת המסייעת בתהליכי עיכול, הפחתת עייפות ושיפור כללי של תחושת חיוניות.
שילוב בין פטריות – פעולה רחבה ועדינה
אחת היתרונות הבולטים של פטריות המרפא היא היכולת לשלב ביניהן ליצירת פורמולה המותאמת לצרכים משתנים לאורך חיי האישה. לדוגמה:
למצבי PMS וחרדה: שילוב של ראיישי עם שיטאקה יספק הרגעה עצבית ותחושת רוגע כללית.
לפוריות ושחלות פוליציסטיות: מאיטקה עם טרמטס תומכות הן באיזון הורמונלי והן ברירית הרחם.
לגיל המעבר: ריישי, שיטאקה וטרמטס מציעות שילוב של רוגע, הגנה עורית ותמיכה בריריות.
השימוש בפורמולות מורכבות מתבצע לרוב במינון נמוך יחסית מכל פטרייה, מה שמאפשר ריבוי מנגנוני פעולה מבלי ליצור עומס על הגוף.
פטריות המרפא מציעות לנשים גישה טבעית, רכה ואינטגרטיבית לתמיכה בבריאותן. מהורמונים לאיזון רגשי, ממערכת העיכול ועד העור – הפטריות מספקות תמיכה רב־מערכתית שנחקרה מדעית ונמצאה כבעלת פוטנציאל גבוה.
לרכישת מיקו וומן לחצי כאן
ביבליוגרפיה:
- Chen J‑T, Tominaga K, Sato Y, Anzai H ועוד. Maitake mushroom (Grifola frondosa) extract induces ovulation in patients with polycystic ovary syndrome: a possible monotherapy and a combination therapy after failure with first‑line clomiphene citrate. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010;16(12):1295–1299. ניסוי קליני שכלל 80 נשים עם PCOS, בהן שיעור הביוץ בקבוצת המאיטקה (MSX) עמד על 76.9% לעומת 93.5% בקבוצת קלומיפן ציטראט
- Moini Jazani A, Nasimi Doost Azgomi H, Nasimi Doost Azgomi A, ועוד. A comprehensive review of clinical studies with herbal and natural preparations for polycystic ovary syndrome (PCOS). Daru. 2019;27(2):863‑877. סקירה שבה מופיעה גם הדגשה של תופעות לוואי קלות אפשריות במאיטקה, והקשר לשיפור עמידות אינסולין
3. Pazzi F, et al. Effects of Ganoderma lucidum on mood and health‑related quality of life in women with fibromyalgia: a randomized, double‑blind, placebo‑controlled pilot trial. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020. נמצא שנטילת ראיישי שיפרה רווחה נפשית, שינה וסיפוק חיים, תוצאות שנוגעות גם לאיזון הורמונלי בנשים
4. מחקר קליני ראשון מרפואה מסורתית (כגון International Journal of Pharmacy, 2012, Karachi) מדווח על הפחתה ניכרת בתדירות המיגרנות בטיפול בפטריית ראיישי (עד כ–94% הפחתה בתסמינים); נרשמו תופעות לוואי קלות מאוד (בחילות, כאבי בטן, שלשול) – מקור משני אך רלוונטי
5. Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ ועוד. A double‑blind, randomised, placebo‑controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Scientific Reports. 2016;6:29540. לא נמצא יתרון משמעותי של ראיישי לטיפול בלחץ דם, סוכר, שומנים או מדדי מטבוליזם – אך המחקר אימת את בטיחות הפטרייה לתקופה של 16 שבועות
